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职场焦虑:上班如上坟,我要不要跳槽?是跳槽还是继续这么呆着?

文章作者:太原科大心理咨询中心 发布时间: 2021-12-28 11:06:54

  对于拒绝当“社畜”的职场新人和不想被“OUT”的职场老人来说,2021年的“焦虑”似乎来得更早一些。

职场焦虑:上班如上坟,我要不要跳槽?是跳槽还是继续这么呆着?

  马上到年底了,大家都在进行年终的盘点和总结,年初我们都进行了好多的计划和目标,你实现了几个呢?

  我相信大部分人的目标可能都没有完全达到,包括经常也有人问我。

  老师我真的好焦虑,为什么别的人好像都坐着超音速飞船式的工作成绩突飞猛进,而我却总是感觉迷茫,找不到方向。

  你先看看以下职场焦虑症的症状你中了几个?

  | 半夜睡不着觉,做梦梦到工作

  | 听到同事说自己的名字就会紧张起来

  | 同事和你开玩笑完全听不出来

  | 提前下班会产生愧疚感

  | 容易出冷汗

  | 心跳偏快

  | 很少开怀大笑

  | 高频率刷公司邮箱

  | 不能静下心来阅读

  | 经常在不同任务之间切换

  |自言自语地抱怨职场处处是焦虑,今年的KPI完成了吗?年底能不能拿到奖金和分红?要不要跳槽到更有前途的公司?(什么是更有前途的公司?)

  职场焦虑是普遍的,但如果你不直面它,它会带来恐惧、纠结、拖延、愤怒、抑郁等不良反应,职场不能太佛性。

  一位做运营的同行向我吐槽,感觉公司已经到了陌路,问我是不是要提前给自己找好下家?

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  同行说:“运营不就是啥都得做吗”

  很多运营岗位还要兼职销售的职责许多公司没有细分岗位这块,运营分为以下几个部分:产品运营 、内容运营 、社群运营 、营销运营确实这是许多公司创业初期必须要面临的事,岗位是否细分?

  如果不细分,眉毛胡子一把抓,会发现在最后的开支上,并不少。

  一个人的精力是有限的,企业想要小伙伴全能,就像一块砖一样 哪里需要哪里搬。

  而在许多岗位,一个人的能力是有限的。

  我了解我们公司的程序员岗位,有前后端之分。

  再比如:一家饭店还有服务员和厨师收银员之分。

  全能型的人才有,却真的很少。而且很多时候,花出去的钱是浪费了。

  为了开源节流,为了省钱(大多数企业的经营者是这样)

  当一个团队开始迷糊的时候,企业的小伙伴也会迷茫。

  所以焦虑,不单纯是每个在职场的小伙伴存在的情况,企业的经营者也是如此。

  找不到方向和具体的解决方案。

  在岗位职责模糊的人,看着就让人想起了马虎,做事随便,不求上进,抱着能过就过的态度,有一种自我放纵的消极感。

  长此以往,即便你有再大的才能,这种将就的态度都会把你所有的激情给消磨光。

  有这么一句话:宁可抱怨,也不将就,将就的人生将充满遗憾。看上去是在稳步前进,作为职场人却没有感觉到自己有多大的价值,也会因此感受到焦虑。

  人为了某种意义而活着,无论是在生活中还是在职场中。

  焦虑的核心就是冲突,所有的焦虑的直指一个核心,只不过这种发生的也许是内心世界的,现实世界的,也许真实危险的。

  焦虑分很多种,如何去找到你的恐惧和担心呢?

  一般有三种情况:

  第一, 现实世界中的目标无法实现

  比如说产品经理非常用心的做了一款产品,却总被吐槽,体验很差,不得不下线,比如说运营很用心的写了文章,可阅读却只有几百,感觉很糟心,所有这些都是关于事情已经发生,你已经预料到事情和你的预期有差别的时候而产生的担心。

  第二, 周围环境和别人的影响

  比如我们担心房价、油费,或者身边的人都出去看大千世界了,你还在这苦哈哈的工作,在你和周围人的很多比较中,如果你都处于我不如别人的劣势位置的时候,也容易焦虑。

  真实的情况确实也是,很多时候你都不知道自己的焦虑在哪里,你会莫名地突然很担心,这是因为每个人的焦虑基因都不同。

  第三, 第三种焦虑就是内心深处的担心了,这个和自我价值感有关

  很多时候,职场迷茫并不是换了一份工作就能化解的。职场就如“战场”,从学生变为职场新人,再成长为职场达人,许多人一路抉择、一路迷茫。

  对于个人而言,也是一样,市场环境的变化、公司决策的变化、团队人员的变化等等,可以说职场每分每秒都在变化,变化势必会带给我们冲击,且大多数时候,可能都是“令人不太舒适”的冲击。

  怎么样面对这些变化和冲击,则决定了我们后续的走势。很多人认同“收入很重要,但我更看重的是自己的价值感”这个观点。

  多数人希望实现自己的抱负与价值。当抱负无法实现,或者遇到重大阻力,就容易出现职业倦怠,紧随而来的是焦虑。

  在各行各业当中,我们不难看出,取得成功的人大都是懂得“抛弃”情绪的人。这里的“抛弃情绪”,并不是指冷淡麻木,而是指能够与自己的情绪和平共处,丢掉没用的伪焦虑,摒弃掉脑子里繁杂的声音。

  懂得自己真正想要的是什么,主动走出舒适区。

  不断体验未知和局限,不断积累更多的见识和人生经验,让职场道路越走越宽,越来越开阔。

  给自己存一笔“跳槽基金”

  在这个年代,只有钱才能给自己更多的安全感,同样的,在平时给自己存一笔跳槽基金,不仅可以解决自己在“空窗期”的房租、生活费、面试产生的交通费用等等,还能让自己安安心心的去筛选工作。毕竟,钱才是最实在的。