越催学习越抵触？学业心理内耗要化解

　　在孩子的学习过程中，家长们常常为了孩子的成绩而焦虑，忍不住频繁催促孩子学习。然而，这种做法往往适得其反，孩子不仅没有更加努力学习，反而产生了强烈的抵触情绪。这种越催越抵触的现象背后，隐藏着学业心理内耗的问题。了解并化解这种内耗，对于孩子的学业发展和心理健康至关重要。

　　一、催促下的抵触：学习中的常见困境

　　在许多家庭中，催促孩子学习是家常便饭。比如，小张的妈妈每天都会不停地催促他做作业、复习功课。从放学回到家开始，妈妈就会唠叨：“赶紧去写作业，别磨蹭。” 在小张写作业的过程中，妈妈还会时不时地进房间查看进度，提醒他要专心。然而，妈妈的这种过度催促并没有让小张更加自觉地学习，反而让他越来越反感。他开始故意拖延时间，对作业敷衍了事，甚至一听到妈妈催促就发脾气。

　　又如，小李的爸爸为了让他提高成绩，给他制定了详细的学习计划，每天都严格按照计划催促小李学习。小李感到自己完全失去了自主学习的空间，对学习的兴趣也逐渐消失。每次爸爸催促他学习时，他都会产生强烈的抵触情绪，甚至开始逃避学习，找各种借口不完成学习任务。

　　二、心理内耗剖析：抵触情绪的根源

　　1.自主感缺失引发的逆反

　　孩子在成长过程中，对自主感有着强烈的需求。当家长过度催促学习时，孩子会觉得自己的学习行为是被强迫的，自主感被剥夺。小张因为妈妈的频繁催促，感觉自己像是一个被操控的学习机器，没有了自主安排学习的权利。这种自主感的缺失会引发孩子的逆反心理，他们通过抵触学习来反抗家长的控制，试图重新获得自主感。

　　2.压力过载导致的逃避

　　家长的催促往往伴随着对成绩的高期望，这给孩子带来了巨大的压力。小李的爸爸制定的学习计划让他每天都处于高度紧张的学习状态，这种压力过载会使孩子产生逃避心理。当孩子无法承受这种压力时，就会通过抵触学习来逃避压力。他们知道一旦停止学习，家长就会更加着急地催促，而这种催促在一定程度上成为了他们逃避压力的 “盾牌”。

　　3.负面情绪的积累与爆发

　　频繁的催促容易让孩子积累负面情绪。每次被催促时，孩子可能会感到烦躁、焦虑、压抑等。这些负面情绪如果得不到及时释放，就会不断积累，最终爆发为对学习的抵触情绪。小张在妈妈日复一日的催促下，心中的负面情绪越来越多，最后对学习产生了强烈的反感。

　　三、内耗之害：对学业和心理的影响

　　1.学习动力的丧失

　　学业心理内耗会导致孩子学习动力的丧失。当孩子对学习充满抵触情绪时，他们不再是出于内在的兴趣和对知识的渴望而学习，而是为了应付家长的催促。这种外部驱动的学习方式很难让孩子保持长久的学习动力，一旦没有了家长的催促，他们就会对学习失去热情。

　　2.学习效率的降低

　　抵触情绪会严重影响孩子的学习效率。孩子在抵触情绪的影响下，很难集中精力学习。小张因为对妈妈的催促反感，写作业时常常走神，原本一个小时能完成的作业，现在可能需要两三个小时。学习效率的降低不仅会影响孩子的学习成绩，还会让孩子陷入一种恶性循环，进一步加重他们的抵触情绪。

　　3.心理健康的受损

　　长期的学业心理内耗对孩子的心理健康也会造成损害。孩子在抵触学习的过程中，会产生焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪如果长期得不到缓解，可能会发展成心理问题。小李因为对爸爸的催促和学习压力的抵触，变得越来越沉默寡言，情绪也不稳定，这对他的身心健康发展极为不利。

　　四、化解之道：重建学习的积极心态

　　1.给予孩子自主空间

　　家长要意识到孩子对自主感的需求，给予他们一定的自主空间。在学习方面，可以和孩子一起制定学习计划，但要尊重孩子的意见和想法，让他们参与到计划的制定过程中。例如，小张的妈妈可以和他一起商量每天的学习任务和时间安排，让小张有自主决定的权利。这样既能满足孩子的自主感需求，又能提高他们的学习积极性。

　　2.合理调整期望与压力

　　家长要根据孩子的实际情况，合理调整对孩子的期望，避免给孩子带来过大的压力。不要过分强调成绩，而是注重孩子的学习过程和进步。小李的爸爸可以多关注小李在学习中的努力和收获，鼓励他在自己的基础上不断进步。同时，帮助孩子学会合理分配学习时间，避免学习任务过于繁重，让孩子在轻松的氛围中学习。

　　3.建立良好的沟通与情绪疏导

　　家长要与孩子建立良好的沟通渠道，及时了解他们的内心想法和情绪变化。当孩子出现抵触情绪时，不要一味地指责，而是要耐心倾听他们的心声，帮助他们疏导负面情绪。小张的妈妈在发现他有抵触情绪时，可以心平气和地和他交流，了解他为什么反感催促，然后一起寻找解决问题的方法。通过良好的沟通和情绪疏导，帮助孩子化解学业心理内耗，重建对学习的积极心态。

　　当孩子出现越催学习越抵触的情况时，家长要意识到这可能是学业心理内耗在作祟。通过给予孩子自主空间、合理调整期望与压力以及建立良好的沟通与情绪疏导，化解内耗，让孩子重新找回学习的兴趣和动力，在健康的心理状态下茁壮成长。